Is féidir friotaíocht an mheaisín éilipseach a choigeartú de réir do chás féin, agus b'fhéidir go bhfaighidh tú cleachtadh níos fearr tríd an méid friotaíochta a roghnú a oireann duit.Go ginearálta, is féidir leis an meaisín éilipseach triail a bhaint as méideanna agus uillinneacha éagsúla ó íseal go ard chun an méid friotaíochta agus fána is oiriúnaí a roghnú.Tar éis dul i dtaithí ar staid ghluaiseacht an mheaisín éilipseach, is féidir leat freisin friotaíocht éagsúla agus Déine a thriail chun níos mó calraí a dhó.Ar ndóigh, tá éifeachtaí agus oiriúnuithe difriúla ag meaisíní éilipseacha do ghrúpaí éagsúla daoine a bhfuil suímh fhriotaíochta agus fána éagsúla acu.
1. Friotaíocht bheag agus fána: cardiopulmonary a fheidhmiú ar luas tapa, oiriúnach le haghaidh téamh suas agus daoine le folláine fhisiceach bocht, moltar a fheidhmiú ar feadh thart ar 15 nóiméad;
2. Friotaíocht agus fána idirmheánach: sruthán saille agus meáchan a chailleadh, folláine fhisiceach a fheabhsú, oiriúnach don slua folláine ginearálta, moltar a fheidhmiú ar feadh thart ar 25 nóiméad;
3. Friotaíocht mhór agus fána: matáin cos a neartú, oiriúnach do dhaoine a bhfuil folláine fhisiceach níos fearr acu, moltar a fheidhmiú ar feadh thart ar 10 nóiméad.
Am postála: Aibreán-22-2022