Molann formhór mór na gcumann sláinte ar nós an NHS agus Foras Croí na Breataine 150 nóiméad d'fheidhmiú aeróbach measartha-déine in aghaidh na seachtaine chun comhlacht láidir sláintiúil a choinneáil.Is ionann é seo agus cúig sheisiún 30 nóiméad ar an dreapadóir staighre in aghaidh na seachtaine.
Mar sin féin, má tá tú in ann a fheidhmiú cardashoithíoch a dhéanamh gach lá ansin ba chóir duit cinnte.Mar gheall ar nádúr íseal tionchair na dreapadóirí staighre, ní bheidh tú ag cur brú ar do chorp;ach é a dhéanamh níos láidre.Coinnigh i gcuimhne gurb é 150 nóiméad aclaíochta an t-íosmhéid ba chóir duit a bheith ag díriú air, mar sin déan iarracht i gcónaí agus déan níos mó más féidir leat.
Am postála: Jun-01-2022