-
PREAS BINSE COMHRÉIDH
Oibríonn an Flat Bench Press go príomha matáin an chliabhraigh chomh maith leis na guaillí agus na triceps.Sula dtosaíonn tú, cinntigh go bhfuil na lámha ag teacht suas le lár do chliabhrach.D'fhéadfadh go mbeadh gá leis an mbinse a choigeartú, rud is féidir a dhéanamh ag baint úsáide as an láimhseáil dearg dá shuíomh cothrománach.Ag coinneáil do chosa go daingean ...Leigh Nios mo -
Cleachtadh aeróbach
Is cineál aclaíochta é cleachtadh aeróbach ina soláthraítear an fuinneamh a theastaíonn le haghaidh gníomhaíochta go príomha trí mheitibileacht aeróbach.Tá ualach Ceacht agus tomhaltas ocsaigin caidreamh líneach meitibileacht ocsaigin staid aclaíochta.Sa phróiseas aclaíochta aeróbach, tá iontógáil ocsaigine an chomhlachta agus...Leigh Nios mo -
Is é Stairtrainer croílár na gluaiseachta HIIT
tá an Stairtrainer sa líne táirge cardio tar éis éirí ina phíosa trealaimh iontaofa in áiseanna folláine ar fud an domhain.Traenálaí staighre a shamhlaíonn staighrí dreapadóireachta.Is féidir le thart ar 15 nóiméad de dhreapadh staighre leanúnach measartha-déine dul isteach sa stát dóite saille.Th...Leigh Nios mo -
Cén fáth ar chóir duit meaisín sáite cromáin a úsáid
Is cleachtadh do na cromáin é an sá cromáin atá deartha chun do neart, luas agus cumhacht a mhéadú.Cuidíonn sé leat do chromáin a shíneadh trí iad a tharraingt taobh thiar de do chorp.Nuair nach ndéantar do ghlútan a fhorbairt, ní bheidh do neart, do luas agus do chumhacht iomlán chomh láidir agus ba chóir dóibh a bheith.Cé go bhfuil tú ca...Leigh Nios mo
