-
Na buntáistí a bhaineann le seomra aclaíochta baile
Sa lá atá inniu ann, tá níos mó agus níos mó teaghlaigh tar éis tosú ag tabhairt aird níos mó ar folláine.Mar gheall ar shaol tapa agus ard-déine na sochaí nua-aimseartha, beidh daoine ídithe agus beidh an comhlacht i stát fo-shláintiúil i gcónaí.Ag an am seo, ní mór dúinn brath ar folláine chun ár riocht fisiciúil a fheabhsú....Leigh Nios mo -
Conas meaisín eitilt Pec a Úsáid
Tosaigh trí mheáchan oiriúnach ardaithe a dhaingniú, ansin coigeartaigh airde na suíochán ionas go mbeidh do airm beagán faoi bhun airde ghualainn nuair a bhíonn tú ina suí.Uair amháin ag an am, coinnigh do chosa cothrom ar an urlár agus sroich do hanla an innill.Agus do chroí níos doichte, do dhroim brúite i gcoinne an chúil lch ...Leigh Nios mo -
Pacáiste Giomnáisiam Baile
Sa lá atá inniu ann, is gnáth agus treocht é cleachtadh baile, agus is mór-threocht sa tionscal aclaíochta baile é an modh "crua-earraí + ábhar" trí threalamh aclaíochta cliste agus aipeanna spóirt chun spraoi agus cruinneas aclaíochta a fheabhsú.Mar gheall ar an limistéar teoranta lena n-úsáid sa bhaile, tá cothrom mór...Leigh Nios mo -
Conas an Prone Leg Curl a úsáid i gceart
Treoracha: 1. Suíomh tosaigh: Luigh ar an catóir cos agus do ghlúine díreach tar éis deireadh an chláir squat.Coigeartaigh an eochaircheap sorcóir friotaíochta ionas go mbeidh cúl do rúitín snugly faoin eochaircheap.Grab an láimhseáil agus inhale go domhain.2. Próiseas aclaíochta: Ag coinneáil do...Leigh Nios mo
