-
Trí Stáisiún Il Giomnáisiam HPA403
Tá an SUNSFORCE Three Stations Multi Gym oiriúnach le húsáid sa bhaile, oiliúnóirí pearsanta agus áiseanna tráchtála éadroma.Ardaíonn adharca meáchain cruach dhosmálta nua agus feabhsaithe, socruithe brú-arm inchoigeartaithe breise agus ábhar stuála feabhsaithe trí Stáisiún Il Giomnáisiam chuig airde nua.Tá an HPA40...Leigh Nios mo -
Cén fáth a mothaíonn tú pian tar éis rámhaíochta a dhéanamh agus conas d’aclaíocht a fheabhsú
Is cleachtadh iontach é an tsraith barbell lastuas don mhatán latissimus dorsi, ag díriú níos mó ar thiús an mhatán latissimus dorsi agus ag obair ar an gcuid íochtair den mhatán latissimus dorsi.Agus tú ag rámhaíocht barbell, ní mór duit lúbadh síos go dtí uillinn áirithe chun cleachtadh níos fearr a bheith agat, ach ...Leigh Nios mo -
Conas Meaisín Rámhaíochta Suí a Úsáid
Coigeartaigh airde an suíocháin agus suíomh an eochaircheap cófra le haghaidh chompord.Caithfidh do chosa na pedals a bhaint amach, ba chóir go sroichfeadh do lámha na lámha, agus ba chóir go dtacódh an eochaircheap cófra le do bhrollach.Tabharfaidh láimhseálacha leathan deis duit díriú níos mó ar do dhroim uachtarach agus do ghualainn.Coinnigh na lámha, coinnigh do dhroim díreach, ...Leigh Nios mo -
Ag lorg bealaí chun baill giomnáisiam a spreagadh le rannpháirtíocht a fheidhmiú?
Seo roinnt leideanna éifeachtacha chun a n-inspreagadh a threisiú agus iad a choinneáil pumpáilte!1. Socraigh spriocanna indéanta: Spreag na baill le spriocanna réalaíocha a leagan síos agus lena ngarspriocanna a cheiliúradh feadh na slí.Tugann dul chun cinn pórú spreagadh!2. Dúshláin ghrúpa: Eagraigh comórtais chairdiúla nó dúshláin laistigh den...Leigh Nios mo
