Tá go leor daoine folláine an-eolach ar oiliúint ghualainn, ní hamháin gur féidir le hoiliúint ghualainn na matáin ghualainn a neartú, ionas go mbeidh líne an chomhlachta níos tarraingtí, ach is féidir freisin leithead an ghualainn a athrú go héifeachtach, is féidir le fir ról a bheith acu i múnlú gúna, Chomh maith le cleachtas ghualainn is féidir feabhas a chur ar fhadhb na hunchback, ionas go mbeidh an íomhá daoine aonair a fháil feabhas éifeachtach.Toisc go bhfuil an oiread sin buntáistí ag baint le cleachtaí ghualainn, tá níos mó agus níos mó daoine ag tosú ar aird a thabhairt ar oiliúint muscle ghualainn, ach tá roinnt pointí le tabhairt faoi deara agus iad ag oiliúint matáin ghualainn.
- I gcomparáid le grúpaí matán eile, tá neart an ghualainn teoranta, agus níl sé ar cheann de na trí ghrúpa matán móra de chorp an duine, agus tá an fuinneamh is féidir leis a iompar teoranta freisin, agus mar sin agus an grúpa matán ghualainn á fheidhmiú, ní féidir leis. a chur i gcrích le ró-ualach mór.
- Tagraíonn matáin an ghualainn go príomha don muscle deltoid, rud a chuimsíonn na babhtaí uachtaracha, lár agus íochtaracha, agus mar sin nuair a bhíonn na matáin ghualainn á gcleachtadh agat, ní mór duit iad a dhíriú ar leithligh ionas go spreagfar fás an muscle deltoid níos fearr agus déan na matáin ghualainn. matáin ghualainn leathan.
- Tar éis cleachtaí an ghrúpa matán gualainn, déan cinnte cleachtaí síneadh leordhóthanacha a dhéanamh chun na matáin a mhaolú go hiomlán.Is féidir le síneadh freisin deireadh a chur leis an aigéad lachtaigh a tháirgtear le linn an phróisis oiliúna in am le haghaidh fás agus múnlú muscle níos fearr.
Am postála: Jul-22-2022