Is cineál trealaimh spóirt é an meaisín rámhaíochta a shamhlaíonn gluaiseachtaí rámhaíochta.Áirítear ar a phrionsabail aclaíochta na pointí seo a leanas:
1. Oiliúint ar fheidhm cardiopulmonary: Is féidir le cleachtadh meaisín rámhaíochta feabhas a chur go héifeachtach ar fheidhm cardiopulmonary agus feabhas a chur ar acmhainn ualaigh an chroí.Is féidir le cleachtadh rámhaíochta ard-déine ar mheaisín rámhaíochta ráta croí agus ráta análaithe a mhéadú, scaipeadh fola a chur chun cinn, agus feidhm cardiopulmonary a fheabhsú.
2. Oiliúint muscle: Is féidir le cleachtadh meaisín rámhaíochta grúpaí matán an chorp daonna a fheidhmiú go cuimsitheach, lena n-áirítear matáin na gcosa, na waist, na cófra, na gcúl, na n-arm agus páirteanna eile.Is féidir leis an ngníomh rámhaíochta ar an meaisín rámhaíochta matáin na gcos a fheidhmiú ar bhealach spriocdhírithe.Trí na paddles a chaitheamh ar an meaisín rámhaíochta siar, féadann sé neart an choim, an chúl agus na n-arm a oiliúint, agus ról maith a bheith aige freisin maidir le matáin an chúl níos ísle a chobhsú.Éifeacht workout.
3. Oiliúint seasmhachta: is cineál aclaíochta aeróbach é meaisín rámhaíochta atá bunaithe go príomha ar aclaíocht íseal-déine fadtéarmach, ar féidir leis leibhéal seasmhachta an chomhlachta a fheabhsú go héifeachtach.Is féidir le cloí fadtéarmach le cleachtadh rámhaíochta feabhas a chur ar fheidhm charda-scamhógach agus seasmhacht matán, agus feabhas a chur ar chumas aclaíochta an chomhlachta agus ar leibhéal aclaíochta coirp.I bhfocal, is cineál cleachtadh aeróbach cuimsitheach é an meaisín rámhaíochta, atá oiriúnach do dhaoine d'aoiseanna agus do physiques éagsúla.Féadann sé feidhm cardiopulmonary an chomhlachta, neart muscle agus leibhéal seasmhachta a fheabhsú.Is bealach sláintiúil a fheidhmiú.
Am postála: Bealtaine-19-2023