Dreapadóireacht Staighre – Cleachtadh iontach nua aclaíochta

Tá go leor daoine tar éis éirí as aclaíocht mar gheall ar sceidil oibre ghnóthach agus luas luathaithe an tsaoil.Ach is foirm nua d'fheidhmiú bodybuilding é dreapadóireacht staighre.Go háirithe i lár-aois, is féidir mar gheall ar an laghdú coibhneasta ar ghníomhaíochtaí, mar shampla dul suas agus síos an staighre feabhas a chur ar an sreabhadh fola artaire corónach, agus cuidiú le cosc ​​a chur ar tharla galar corónach croí.Dreapadóireachta an staighre nuair a chaithfidh an comhlacht a bheith beagán ar aghaidh, lena n-áirítear swing láimhe, stride, is féidir a fheabhsú neart na matáin géag níos ísle agus ligaments, a choimeád ar bun ar an tsolúbthacht na hailt na géaga níos ísle.Féadann sé feabhas a chur ar fheidhm na n-orgán inmheánach, aon uair a dhreapadh staighre nuair a luasóidh a ráta análaithe agus ráta cuisle gan amhras, is é sin feabhas a chur ar an gcorp an duine, an croí a neartú, tá feidhm an chórais soithíoch den scoth chun an ról a chur chun cinn.I roinnt tíortha, tabharfar “rí an spóirt” ar dhreapadh staighre.De réir chinneadh na lianna spóirt, tógann daoine gach méadar amháin, is ionann tomhaltas calories agus siúl 28 méadar.Tá an fuinneamh a chaitear 10 n-uaire an oiread agus is suí go fóill, 5 huaire mar siúl, 1.8 huaire mar a reáchtáil, 2 uair mar snámh, 1.3 huaire mar leadóg boird a imirt, 1.4 huaire mar leadóg a imirt.Má ritheann tú suas agus síos an staighre ar feadh an 6-scéal 2-3 turais, tá sé comhionann le jogging árasán 800-1500 méadar ar fheidhmiú.Níl ach cleachtadh staighre dreapadóireachta i gcónaí, ansin is féidir leat torthaí a fháil.Staighre dreapadóireachta amhail is dá mba gníomhaíochtaí sléibhteoireachta bhfuil ról aclaíochta den scoth, más féidir leat a dhéanamh go minic i mbun gníomhaíochtaí sléibhteoireachta, ba chóir é a rá go bhfuil an-ádh.Mar sin féin, níl na coinníollacha aclaíochta seo níos fearr ag gach duine.Ach má tá tú t-ádh go leor chun bogadh go dtí foirgneamh nua ar an bhfoirgneamh nua is ard-ardú, is féidir leat taithí chun cónaí i ard-ardú, dreapadóireachta staighrí, i ndáiríre ar an saol sa bhaile de mhodhanna a fheidhmiú simplí.