Nuair a dhéanann daoine cleachtadh aeróbach, mar shampla ag rith, ag snámh, ag damhsa, ag dreapadh staighre, ag scipeáil rópa, ag léim, etc., luathaítear an cleachtadh cardiopulmonary, agus beidh an sreabhadh fola níos tapúla.Mar thoradh air sin, feabhsaítear seasmhacht an chroí agus na scamhóga, chomh maith le brú na soithigh fola.Feabhsaíonn cleachtadh anaeróbach, mar oiliúint neart agus friotaíochta, neart muscle, cnámh agus tendón.Tá an gcorp daonna comhdhéanta d'orgáin, cnámha, feoil, fuil, soithigh fola, tendons, agus seicní.Dá bhrí sin, longtime gan aclaíocht aeróbach, an fhuil, soithigh fola agus córas riospráide an gcorp an duine a d'fhéadfadh fadhbanna a fháil.
Gan cleachtadh anaeróbach, mar shampla oiliúint neart, beidh matáin na ndaoine lag, agus beidh an duine ar fad easpa beogachta, leaisteachas, seasmhachta agus cumhacht pléascach.
Ní éireoidh le cleachtadh aeróbach amháin mura rialaíonn tú d'aiste bia.Toisc nach féidir aeróbach a choinneáil ar an gcomhlacht dea-chomhréireach ar feadh i bhfad, má tá an comhlacht easpa muscle.Chomh luath agus a laghdaíonn tú aeróbach agus go n-itheann tú níos mó, tá sé éasca meáchan a fháil.
Ní éireoidh leis an gcleachtadh anaeróbach a dhéanamh ach ar feadh i bhfad mura mbíonn smacht agat ar d’aiste bia.Tógfaidh cleachtadh anaeróbach matáin.Cuirfidh cleachtadh anaeróbach iomarcach ar na matáin fás.Ach mura bhfuil aon fheidhmiú aeróbach ar feadh i bhfad, beidh an comhlacht ar saill stóráilte bunaidh a ithe, ansin nuair a bheidh an cleachtadh anaeróbach i bhfad ró-, beidh sé le feiceáil níos méithe.Mar sin, is cosúil go bhfuil cleachtadh aeróbach móide cleachtadh anaeróbach, chomh maith le dea-aiste bia, ina réiteach láithreach chun saille a chailleadh agus meáchan a chailleadh.Ina measc, is é aiste bia an príomhfhachtóir, agus is é cleachtadh an fachtóir cúnta.
Am postála: Bealtaine-23-2022