Úsáidtear oiliúint chreathadh go coitianta le haghaidh oiliúna dinimiciúil téamh suas agus téarnaimh, agus úsáidtear teiripeoirí fisiceacha chun gnáth-athshlánú agus cosc ar ghortuithe a chosc.
1. Meáchain caillteanas
Ní féidir a rá go bhfuil éifeacht beagán draenáil fuinnimh ag teiripe creathadh, agus ní thacaíonn an fhianaise atá ar fáil le meáchain caillteanas (a cheaptar a bheith níos mó ná 5% de mheáchan coirp).Cé gur thuairiscigh staidéir bheaga aonair meáchain caillteanas, is minic a ionchorpraíonn a gcuid modhanna cleachtaí aiste bia nó cleachtaí eile.Áirítear leo freisin criosanna creathadh agus oireann sabhna, nach bhfuil aon éifeacht fíor ar dhó saill.
2. Oiliúint Aisghabhála
Is lú an seans go ndéanfaidh lúthchleasaithe oiliúint le creathadh toisc go bhfuil minicíocht an chreathadh ró-ard agus nach bhfuil an aimplitiúid go leor chun timpeallacht sách éagobhsaí a chruthú.Ach tá an éifeacht níos fearr nuair a úsáidtear é roimh síneadh tar éis oiliúna, tá éifeacht síneadh agus scíthe níos fearr.
3. Moill ar ghoirt
Is féidir le hoiliúint chreathadh an seans go dtarlóidh tinneas matán moillithe a laghdú.Is féidir le hoiliúint chreathadh laghdú suntasach a dhéanamh ar an méid tinneas matán moillithe.
4. Tairseach pian
Méadaíonn an tairseach pian díreach tar éis oiliúint creathadh.
5. Comhshoghluaisteacht
Is féidir le hoiliúint chreathadh feabhas níos gasta a chur ar an athrú ar chomhréimse gluaisne mar gheall ar mhoilliú matán.
Méadaíonn raon tairiscint an chomhpháirteach díreach tar éis oiliúint creathadh.
Tá oiliúint creathadh éifeachtach chun raon comhpháirteach gluaisne a athchóiriú.
I gcomparáid le síneadh statach nó rollta cúr gan chreathadh, méadaíonn oiliúint creathadh le rolladh cúr raon comhpháirteach tairiscint.
6. Neart Muscle
Ní raibh aon éifeacht shuntasach ag oiliúint creathadh ar aisghabháil neart muscle (d'aimsigh roinnt staidéir freisin go bhfeabhsaítear neart muscle agus cumhacht pléascach i lúthchleasaithe).
Breathnaíodh laghdú neamhbhuan ar neart muscle díreach tar éis an chóireáil creathadh.
Tháinig laghdú ar an gcrapadh isiméadrach uasta agus ar an gcrapadh isiméadrach tar éis aclaíocht.Tá gá le tuilleadh taighde chun aghaidh a thabhairt ar pharaiméadair aonair amhail aimplitiúid agus minicíocht agus a n-éifeachtaí.
7. Sreabhadh fola
Méadaíonn teiripe creathadh sreabhadh fola faoin gcraiceann.
8. Dlús Cnámh
D’fhéadfadh tionchar dearfach a bheith ag creathadh maidir le haosú agus oistéapóróis a chosc, agus bíonn spreagthaí éagsúla ag teastáil ó dhaoine aonair.
Am postála: Nov-03-2022