De ghnáth ní bhíonn cúl taca ag rothair upright cosúil le rothair uachtaracha.Déantar an suíochán a choigeartú ar bhealach cosúil le rothar supine.Is é an bealach is fearr chun a fháil amach an n-oirfeadh an rothar atá tú ag iarraidh fad do chos ná do inseam a thomhas agus a chinntiú go gcomhlíonfaidh an rothar a bhfuil tú ag féachaint air do thomhas inseam.Is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi do inseam a thomhas anseo.Nuair a bheidh a fhios agat go n-oireann do inseam don rothar atá uait, ní gá ach suíochán an rothair a choigeartú go dtí airde a oireann d’fhad inseam.Modh eile ná seasamh díreach in aice le suíochán an rothair agus an suíochán a bhogadh go dtí thart ar an airde chéanna le cnámh do chromáin (suaitheantas iliac).Nuair a bhíonn tú ar an stróc síos agus pedaling, ba chóir do Bend glúine a bheith idir 25 agus 35 céim.Ós rud é go bhfuil rothair ina seasamh deartha lena n-úsáid ag marcaigh i suíomh marcaíochta níos airde, níor cheart duit a mhothú go bhfuil gá le claonadh rómhór chun na crainn láimhe a ghabháil.Má bhíonn ort do dhroim a chaitheamh nó do lámha a shíneadh go hiomlán chun na crainn láimhe a bhaint amach, b’fhéidir go mbeidh ort do shuíochán a bhogadh ar aghaidh.Murar féidir leat an suíochán a bhogadh ar aghaidh ar do rothar ina seasamh, b’fhéidir go mbeidh ort do chromáin a chromadh agus tú ag dul ar aghaidh chun greim a fháil ar na crainn láimhe agus do dhroim a choinneáil cothrom.Beidh tionchar mór ag na hathruithe simplí seo ar an gcaoi a n-úsáideann tú do rothar aclaíochta.
Am poist: Mar-07-2024