Meastar gur cleachtadh ísealtionchair é dreapadh suas an staighre.Ciallaíonn sé seo nuair a bhíonn tú ag baint úsáide as an dreapadóir staighre go bhfulaingíonn do chosa, shins, agus glúine níos lú strus ná cleachtaí cardio eile cosúil le rith.Mar thoradh air sin, is féidir leat leas a bhaint as na buntáistí go léir a bhaineann leis an dreapadóir staighre gan a bheith ag fulaingt trí shaincheisteanna glúine, splints shin, nó fadhbanna comhpháirteacha eile a eascraíonn as aclaíocht.
Má tá tú ag féachaint ar na tairbhí dreapadóir staighre vs éilipseacha, is roghanna iontacha iad an dá mheaisín le haghaidh comhshláinte feabhsaithe agus soghluaisteacht chomhpháirteach.Tagann an dá chleachtadh seo le leas a bhaint as neart feabhsaithe, strus laghdaithe, agus brú fola níos ísle, chomh maith le do riosca gortaithe mhatánchnámharlaigh a laghdú.
Sin é an fáth gur rogha iontach é aclaíocht ísealtionchair do gach duine, go háirithe dóibh siúd a bhíonn ag streachailt le cleachtaí ardtionchair ar luas tapa.
Am postála: Bealtaine-05-2022