Go ginearálta tá trí shubstaint fuinnimh ag ár gcomhlacht chun fuinneamh a sholáthar dúinn, eadhon siúcra, saill agus próitéin!Nuair a thosaímid ag cleachtadh aeróbach, is é an chéad siúcra agus saill sa phríomhsholáthar fuinnimh!Ach tá an cion fuinnimh a sholáthraíonn an dá shubstaint fuinnimh seo difriúil freisin!
Ar an gcéad dul síos, nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh, is é siúcra an chomhlachta an príomh-ábhar feidhmiúil, tá an cion de fheidhm saille sách beag!Nuair a fhásaimid le ham aclaíochta, laghdaítear an cion siúcra sa chorp, agus ansin déantar saill mar phríomhshubstaint fheidhmiúil!
Tá comhshó an chóimheas soláthair fuinnimh seo thart ar 20 nóiméad ina dhiaidh sin, is é saille an príomh-ábhar soláthair fuinnimh!Toisc go bhfuil meáchan a chailleadh a chailleadh saille, mar sin d'fhonn go mbeadh éifeacht meáchain caillteanas níos fearr, tá sé molta go ginearálta a fheidhmiú ar a laghad 20 go 30 nóiméad nó níos mó!Sin an fáth go bhfuil Ní mór aclaíocht aeróbach mhair níos mó ná 30 nóiméad meáchan a chailleadh ar an Idirlíon!Ach meáchan a chailleadh is féidir leat a imirt ar an éifeacht ó na chéad nóiméad a fheidhmiú, ach amháin le haghaidh éifeacht meáchain caillteanas níos fearr, is fearr a mholadh 30 nóiméad ar aghaidh!
Am postála: Bealtaine-23-2022